luahan?

Masa ni masih di ofis..waa..beberapa hari lagi aku akan meninggalkan ofis ni..
sedih? ada sikit-sikit kot sebabnya aku la yang bertungkus lumus time ofis nak buka..
mungkin masa aku perlu berubah..harap tahun baru..kerja baru dan persekitaran baru akan buat aku lebih bersemangat nak bekerja..






                                                                                                       p/s - dalam hati meronta-ronta nak balik ..nak tengok tentang dhia ...

---

tak kenal maka tak cinta

---

5 cara elak atau legakan kekejangan kaki

1. Lakukan regangan
Lakukan senaman regangan pada bahagian kaki sebelum masuk tidur kerana ia boleh membantu mengurangkan masalah kekejangan kaki.

2.Jangan berada dalam satu posisi terlalu lama 
Elakkan daripada berdiri atau duduk dalam tempoh yang panjang kerana ia boleh menyekat pengaliran darah ke bahagian kaki.

3.Bersenam
Senaman yang dilakukan secara kerap seperti berjalan kaki dapat mengelakkan masalah kekejangan kaki.

4.Minum banyak air
Dehidrasi boleh menyebabkan kekejangan. Jadi, banyakkan minum air di siang hari.

5.Mengurut
Apabila anda mengalami kekejangan, tenangkan otot berkenaan dengan melakukan urutan lembut atau tuamkan dengan tuala suam atau botol berisi air suam..



sumber : copy paste dari majalah pama edisi februari 2011


                                                                                                              * dulu pregnant suka kejang kaki time pagi pagi..mmg nak nangis tau

---

tak kenal maka tak cinta

---

rendu budak kecik ni..

tadi dapat mesej dari adek, tiba- tiba ja tak sabar nak balik keja..jam bru empat lebih ....tak sabar nak balik sebab adek bagitau anieq dah pandai tepuk tangan sendiri..waaa..rendu kat anieq ...mama sayang anieq banyak banyak..

---

tak kenal maka tak cinta

---